🌊 Approfondisci la tua pratica Yoga in tre giorni di studio, movimento e consapevolezza

Hai già una buona esperienza con lo Yoga e senti che è arrivato il momento di andare oltre la semplice esecuzione delle asana?

Vuoi comprendere più profondamente la relazione tra corpo fisico, respiro, movimento, concentrazione e dimensione energetica dello Yoga?

Il Workshop Yoga Intermedio e Avanzato – Chakra e Corpo Fisico nasce proprio per questo.

Dal 18 al 20 settembre 2026, YogaMea ti invita a Misano Adriatico, sulla Riviera Romagnola, per tre giorni dedicati a una pratica più profonda, consapevole e strutturata.

Non sarà un workshop dedicato alla ricerca della posizione più difficile.

Per un praticante intermedio o avanzato, infatti, il progresso non consiste necessariamente nell'eseguire asana più spettacolari.

Significa soprattutto sviluppare una maggiore qualità dell'attenzione.

Imparare ad ascoltare il corpo.

Comprendere meglio l'allineamento.

Gestire la respirazione.

Riconoscere quando aumentare l'intensità e quando invece modificare una posizione.

Creare stabilità prima di cercare maggiore mobilità.

E soprattutto imparare a praticare senza trasformare lo Yoga in una competizione con se stessi o con gli altri.

Durante questi tre giorni esploreremo il rapporto tra Chakra, corpo fisico e pratica Yoga, utilizzando asana, pranayama, mudra, mantra, meditazione e lavoro di consapevolezza.

🧘 Cosa esplorerai durante il Workshop

Durante il Workshop YogaMea lavoreremo su:

✔ pratica Yoga di livello intermedio e avanzato

✔ relazione tra Chakra e corpo fisico

✔ corpo sottile secondo la tradizione yogica

✔ stabilità, forza e mobilità

✔ allineamento e consapevolezza del movimento

✔ coordinazione tra respiro e movimento

✔ Pranayama

✔ Mudra

✔ Mantra

✔ Meditazione e concentrazione

✔ Dharana e Dhyana

✔ costruzione di sequenze Yoga tematiche

✔ relazione tra anatomia, movimento e pratica

✔ ascolto del corpo durante le asana

✔ sviluppo di una pratica personale più consapevole

🌈 Chakra e Corpo Fisico

Il tema centrale del Workshop sarà l'esplorazione dei sette Chakra attraverso la pratica Yoga.

Nel Workshop i Chakra saranno presentati come parte delle tradizioni yogiche e tantriche e come una mappa simbolica e contemplativa del corpo sottile.

Non verranno trattati come organi anatomici o come concetti medici.

Li utilizzeremo invece come uno strumento per osservare il rapporto tra corpo, respiro, movimento, attenzione e esperienza interiore.

🔴 Muladhara – Radicamento e Stabilità

Il primo Chakra sarà esplorato attraverso il rapporto con il suolo, gli appoggi, piedi, gambe e bacino.

Lavoreremo sulla capacità di creare una base stabile prima di aumentare intensità o ampiezza del movimento.

Tema: radicamento, stabilità, presenza.

🟠 Svadhisthana – Fluidità e Mobilità

Esploreremo il bacino, le anche e la fluidità del movimento.

Il lavoro sarà orientato alla capacità di muoversi senza rigidità, mantenendo sensibilità e consapevolezza.

Tema: fluidità, mobilità, adattabilità.

🟡 Manipura – Forza e Trasformazione

Il centro del corpo, la forza e la capacità di sostenere una pratica dinamica saranno al centro della giornata.

Lavoreremo sulla relazione tra stabilità del centro, movimento e direzione.

Tema: forza, volontà, trasformazione.

💚 Anahata – Apertura e Relazione

Attraverso il lavoro sul torace e sul cingolo scapolare esploreremo l'apertura mantenendo però stabilità e libertà del respiro.

Tema: apertura, equilibrio, ascolto.

🔵 Vishuddha – Espressione e Ascolto

Respiro, suono, mantra e consapevolezza della zona cervicale accompagneranno il lavoro.

L'obiettivo sarà osservare la relazione tra respirazione, espressione e capacità di ascolto.

Tema: comunicazione, autenticità, ascolto.

🟣 Ajna – Concentrazione e Visione

Attraverso Dharana, concentrazione, equilibrio e meditazione lavoreremo sulla capacità di mantenere l'attenzione stabile.

Tema: concentrazione, discernimento, visione.

⚪ Sahasrara – Integrazione e Contemplazione

L'ultimo livello del percorso sarà dedicato all'integrazione.

Meno performance.

Più silenzio.

Più osservazione.

Più capacità di rimanere presenti nell'esperienza.

Tema: integrazione, contemplazione, consapevolezza.

❤️ A chi è rivolto

Questo Workshop è stato creato per Yoga Practitioner di livello intermedio e avanzato.

È particolarmente indicato per:

✅ praticanti che praticano Yoga regolarmente

✅ persone che hanno già una buona conoscenza delle principali asana

✅ praticanti intermedi che desiderano approfondire la propria pratica

✅ praticanti avanzati che desiderano lavorare sulla qualità della pratica

✅ insegnanti di Yoga che vogliono ampliare la propria esperienza personale

✅ persone interessate a Chakra, Pranayama, meditazione e corpo sottile

✅ praticanti interessati al rapporto tra anatomia, movimento e Yoga

Non è necessario saper eseguire posizioni acrobatiche.

Il livello del Workshop non viene determinato dalla difficoltà delle posizioni, ma dalla qualità della pratica e dell'attenzione.

📅 PROGRAMMA DEL WORKSHOP

📍 Giorno 1 – Venerdì 18 settembre 2026

🌅 Apertura del Workshop

Il Workshop inizia alle 08:00 con la prima pratica della giornata.

La mattina sarà dedicata all'ingresso nel tema del Workshop e alla relazione tra:

Chakra → corpo fisico → respiro → movimento → consapevolezza

Approfondiremo il concetto di corpo sottile e introdurremo il modello dei sette Chakra che accompagnerà tutto il percorso.

La pratica sarà orientata alla costruzione di una base solida per il lavoro dei giorni successivi.

Durante la giornata lavoreremo su:

🧘 pratica Yoga intermedia/avanzata

🌬 respirazione consapevole

🧠 qualità dell'attenzione

🦵 stabilità e mobilità

🌀 relazione tra corpo fisico e Chakra

📖 studio teorico

🧘‍♀️ meditazione

Il check-in della camera è previsto dalle ore 14:00.

Se arrivi già alle 08:00, puoi lasciare i bagagli in auto, in reception o nel luogo che sarà indicato dallo staff e iniziare direttamente il Workshop.

🍝 Pranzo del giorno di arrivo

Se arrivi venerdì 18 settembre, il pranzo è incluso nel prezzo del Workshop, anche se il check-in della camera avviene alle 14:00.

📍 Giorno 2 – Sabato 19 settembre 2026

🔥 Dal radicamento alla trasformazione

La seconda giornata entrerà nel cuore del lavoro sui Chakra inferiori:

Muladhara → Svadhisthana → Manipura

La pratica sarà dedicata alla relazione tra:

🌱 radicamento

🌊 fluidità

🔥 forza

🧘 stabilità

🌀 movimento

🌬 respiro

Lavoreremo sul rapporto tra piedi, gambe, bacino, anche e centro del corpo, sviluppando una pratica più consapevole e progressiva.

La giornata comprenderà:

🧘 pratica intermedia e avanzata

📖 approfondimento teorico

🌬 Pranayama

🧱 lavoro con props e variazioni

🌀 sequenze e transizioni

🧘‍♀️ meditazione

💬 spazio per domande e approfondimenti

Il focus non sarà quello di "fare di più".

Sarà quello di sentire meglio.

📍 Giorno 3 – Domenica 20 settembre 2026

💚 Dall'apertura all'integrazione

L'ultima giornata sarà dedicata principalmente ai Chakra superiori:

Anahata → Vishuddha → Ajna → Sahasrara

Il lavoro si sposterà progressivamente dall'esperienza fisica verso una maggiore interiorizzazione.

Esploreremo:

💚 apertura

🔵 espressione

🟣 concentrazione

⚪ contemplazione

La pratica finale unirà gli elementi esplorati durante i tre giorni in un percorso integrato.

🌅 La mattinata conclusiva

La giornata inizierà con la pratica Yoga.

Dopo la pratica verrà servita la colazione.

Successivamente verrà effettuato il check-out della camera.

Non dovrai però lasciare immediatamente la struttura.

Potrai lasciare comodamente la valigia in reception oppure in auto e continuare a partecipare al Workshop.

La pratica e il lavoro conclusivo proseguiranno fino alle 12:00.

Sarà il momento dedicato all'integrazione finale, alle domande, alla riflessione e alla conclusione del percorso.

🍽️ Pranzo conclusivo

Al termine del Workshop è previsto anche il pranzo della domenica, incluso nel programma.

Un ultimo momento da condividere prima della partenza.

🌅 Arriva un giorno prima

Inizia la tua esperienza YogaMea già dal giovedì

Se vuoi arrivare con calma e vivere il Workshop senza la fretta del viaggio, puoi arrivare giovedì 17 settembre.

Potrai partecipare allo Yoga Retreat YogaMea già in corso.

Potrai fare yoga con noi alle 16:30, partecipare alla meditazione serale e trascorrere la notte direttamente a Misano Adriatico.

In questo modo venerdì mattina sarai già sul posto, fresco, riposato e pronto per iniziare il Workshop alle 08:00.

Dopo la prenotazione ti forniremo tutte le informazioni necessarie per organizzare arrivo e soggiorno.

🌊 Vivi YogaMea a Misano Adriatico

Il Workshop si svolge a Misano Adriatico, sulla Riviera Romagnola.

Settembre è uno dei momenti più piacevoli per vivere la costa: il ritmo è più tranquillo rispetto al pieno dell'estate, le giornate permettono ancora di godersi il mare e l'atmosfera è ideale per alternare pratica, studio e momenti di relax.

Tra una sessione e l'altra potrai:

🏖 passeggiare sulla spiaggia

🌊 vivere il mare

☀️ rilassarti

🍝 gustare la cucina italiana

🧘 praticare

🌿 prenderti tempo per te

🌍 incontrare praticanti provenienti da diversi Paesi

YogaMea nasce proprio dall'incontro tra Yoga, mare, benessere e ospitalità italiana.

🏨 Arrivo e Check-in

Venerdì 18 settembre

Puoi arrivare già alle 08:00, quando iniziano le attività del Workshop.

Il check-in della camera è dalle 14:00.

Se arrivi al mattino, potrai lasciare i bagagli:

🚗 in auto

🏨 in reception

📍 oppure nel luogo che verrà indicato dallo staff.

Dopo la prenotazione ci allineeremo con te per tutta la logistica.

🚗 Check-out

Domenica 20 settembre

La camera viene lasciata dopo la colazione.

Dopo il check-out puoi lasciare i bagagli in auto o in reception e continuare tranquillamente il Workshop fino alle 12:00.

Il pranzo conclusivo della domenica è incluso.

✔ Cosa è incluso

La quota del Workshop comprende:

🏨 2 pernottamenti a Misano Adriatico

🛏 sistemazione secondo l'opzione di camera scelta

🍽 pasti previsti dal programma

🥗 possibilità di alimentazione vegetariana

🧘 tutte le pratiche Yoga del Workshop

📖 lezioni teoriche

🌬 sessioni di Pranayama

🧘‍♀️ meditazione

🌀 lavoro sui Chakra

🧠 studio del rapporto tra corpo fisico e corpo sottile

🧱 utilizzo di tappetini e props disponibili

📚 materiale didattico

👨‍🏫 assistenza degli insegnanti

🏅 attestato finale di partecipazione

✨ Cosa porterai a casa

Al termine dei tre giorni avrai approfondito:

🌿 la consapevolezza del corpo

🌿 la qualità dell'attenzione durante la pratica

🌿 la relazione tra respiro e movimento

🌿 stabilità e mobilità

🌿 allineamento e controllo

🌿 il modello dei sette Chakra

🌿 Pranayama e respirazione consapevole

🌿 meditazione e concentrazione

🌿 il rapporto tra corpo fisico e corpo sottile

🌿 la capacità di costruire una pratica personale più consapevole

Ma soprattutto porterai a casa un modo diverso di guardare la tua pratica.

Non necessariamente più difficile. Più profondo.

⚠️ La pratica avanzata non significa forzare il corpo

Uno degli elementi fondamentali del Workshop sarà imparare a distinguere tra intensità e aggressività.

Una sensazione di allungamento, calore o lavoro muscolare può essere parte della pratica.

Dolore acuto, fitte improvvise, intorpidimento, vertigini o dolore articolare non devono essere ignorati.

Il nostro obiettivo non è portarti oltre i tuoi limiti.

È insegnarti a riconoscere i tuoi limiti e lavorare intelligentemente con essi.

🧘 Perché scegliere YogaMea?

Da oltre 15 anni YogaMea organizza Yoga Retreat e Yoga Teacher Training internazionali a Misano Adriatico, accogliendo praticanti e studenti provenienti da tutto il mondo.

La nostra esperienza nasce dall'incontro tra Yoga tradizionale, movimento, anatomia e pratica contemporanea.

Non crediamo che una pratica avanzata debba essere una dimostrazione di abilità.

Crediamo che una pratica avanzata significhi:

più ascolto. più precisione. più consapevolezza. più presenza.

A YogaMea troverai un ambiente internazionale ma allo stesso tempo familiare, nel quale poter approfondire la tua pratica senza competizione e senza la pressione di dover dimostrare qualcosa.

Yoga, mare, studio, relax e persone provenienti da tutto il mondo.

Questa è l'esperienza YogaMea.

❓ Domande frequenti

È un workshop adatto ai principianti?

No. Questo Workshop è dedicato a praticanti di livello intermedio e avanzato che hanno già esperienza con lo Yoga.

Devo saper fare posizioni avanzate?

No.

Non è necessario saper eseguire posture acrobatiche.

Il livello del Workshop riguarda soprattutto la qualità della pratica e dell'attenzione, non la difficoltà delle posizioni.

Devo conoscere già i Chakra?

No.

Una conoscenza precedente è utile, ma non necessaria. Il modello dei sette Chakra verrà introdotto e approfondito durante il Workshop attraverso teoria e pratica.

Posso arrivare venerdì mattina?

Sì.

Le attività iniziano alle 08:00.

Puoi arrivare al mattino, lasciare i bagagli in auto o in reception e iniziare direttamente il Workshop.

Quando posso entrare in camera?

Il check-in della camera è previsto dalle 14:00.

Il pranzo del giorno di arrivo è incluso?

Sì.

Il pranzo di venerdì 18 settembre è incluso anche se il check-in della camera avviene alle 14:00.

Posso arrivare giovedì?

Sì.

Puoi arrivare giovedì 17 settembre, partecipare allo Yoga Retreat, alla pratica delle 16:30 e alla meditazione serale.

Quando termina il Workshop?

Il workshop termina domenica 20 settembre alle ore 12:00.

Il pranzo conclusivo della domenica è incluso.

I Chakra vengono presentati come concetti medici?

No.

Nel Workshop vengono presentati come una mappa tradizionale, simbolica e contemplativa del corpo sottile, non come anatomia medica.

📍 Prenota il tuo posto

I posti sono limitati per mantenere un rapporto diretto con gli insegnanti e garantire un'esperienza di qualità.

Se pratichi già yoga e senti il desiderio di approfondire il rapporto tra corpo, respiro, chakra e consapevolezza, questo workshop è stato creato per te.

🧘 WORKSHOP INTERMEDIO & AVANZATO

CHAKRA E CORPO FISICO

18–19–20 settembre 2026 Misano Adriatico – Riviera Romagnola – Italia

👉 VERIFICA DISPONIBILITÀ E PRENOTA IL WORKSHOP

🌿 Una vacanza di Yoga, Mare e Consapevolezza

🏖 Mare 🧘 Yoga 🌞 Settembre in Riviera 🍝 Cucina italiana 🌿 Relax 🧘‍♀️ Meditazione 🌍 International Yoga Community 💙 Benessere

Tre giorni per approfondire la tua pratica, conoscere meglio il tuo corpo e vivere lo yoga in uno degli angoli più belli della Riviera Romagnola.

YogaMea — Misano Adriatico, Italy.