Il Web è un posto fantastico dove trovare ispirazione se si pratica yoga, che si sia principianti o ad un livello avanzato. Le opportunità offerte dalla Rete infatti sono tantissime ed è per questo che siamo andati alla ricerca delle fonti da consultare per migliorare la propria pratica, per iniziare o anche solo per prendere ispirazione. Si tratta di canali YouTube da guardare per praticare a casa o ovunque ci si trovi o per migliorarsi, molti dei quali in inglese.
I video su YouTube sono infatti il metodo migliore per familiarizzare con lo yoga e, volendo, per praticare a casa seguendo queste accortezze. Ecco alcuni profili da seguire su YouTube che, anche se in alcuni casi non in italiano, grazie al potere delle immagini riescono a trasmettere e comunicare benissimo con chi sta guardando.
1. Claudia Porta
Insegnante di yoga, sul suo canale YouTube offre consigli e tutorial per praticare yoga in qualsiasi momento e in qualsiasi situazione.
2. La Scimmia Yoga
Sul canale di Sara trovi lezioni e consigli per praticare a casa e, volendo, puoi decidere di iscriverti ai suoi programmi a pagamento.
3. Adriene
Lo yoga divertente ma che funziona di Adriene è quasi una garanzia se vuoi praticare a casa e magari seguire anche dei veri e propri programmi con tappe e obiettivi.
4. DoYouYoga
Un vera e propria community dove ci si scambiano informazioni e si possono seguire lezioni, sia gratuite che a pagamento, per tutti i gusti e i livelli.
5. My Free Yoga
Una raccolta di video dedicati allo yoga accessibili sempre gratuitamente. Le risorse sono aggregate di continuo e la community è molto attiva.
6. Fightmaster Yoga
Lo yoga con Lesley garantisce risultati sia in termini di benessere fisico che psicologico. Tra i tanti tutorial messi a disposizione anche quello sulla meditazione nel caso si voglia portare la propria esperienza ad un diverso livello.
7. Yoga for Dummies & Melissa West
Lo yoga spiegato e mostrato ai principianti in pochi e semplici video da seguire passo passo per iniziare a praticare. Sul canale di Melissa West anche risorse per chi pratica da più tempo
Una guida illustrata:
Tutti i benefici dello yoga: dalla A alla Z
Un riepilogo utile, immediato e intuitivo a portata di mano.
8. PsycheTruth
Un canale dove si mescolano consigli sul benessere, sulla meditazione e sullo yoga. Video aggiunti quasi ogni giorno e molta interazione con chi guarda.
9. Interval Yoga
Per chi vuole rafforzare il proprio corpo praticando yoga, Interval Yoga è la scelta giusta in special modo se si pratica da parecchio tempo e ci si vuole mettere alla prova con nuove e più difficili posizioni.
10. Cosmic Kids Yoga
Per i genitori che vogliono iniziare i propri figli alla pratica yoga, Cosmic Kids Yoga è il posto ideale. Colori vivaci, spiegazioni semplici e la possibilità per i genitori di praticare con i figli.
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- Come meditare
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Anatomia dello yoga. Consigli per la corretta esecuzione delle asana di Abby Ellsworth: un libro che insegna le tecniche di respirazione più appropriate e una varietà di asana da comporre in sequenze adeguate tanto per i principianti, quanto per i più esperti. In pratica, fotografie e illustrazioni spiegano quali muscoli vengono rinforzati ed esercitati. Istruzioni passo a passo e posizioni con il nome in sanscrito e in italiano fanno vedere come eseguire ogni esercizio e allineare correttamente il corpo, per avviare un programma quotidiano.
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