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Soggiorna vicino all’ istituto Lama Tzong Khapa rilassa il corpo e la mente dal 18 al 20 Settembre

L’Istituto Lama Tzong Khapa è un centro di Buddhismo tibetano, di tradizione mahayana, ubicato in Toscana, nel paese di Pomaia, frazione del Comune di Santa Luce, in provincia di Pisa. Si trova in una zona collinare di grande pregio paesaggistico, a pochi chilometri dal mare.

PROGRAMMA YOGA DAL 18 AL 20 SETTEMBRE

Venerdì 18 Settembre

• Arrivo libero in giornata
• 17:00-19:00 cerchio di apertura, ascolto del respiro consapevole, pratica Hatha Yoga sciogli le emozioni del corpo
• 19:30 cena in hotel ((primo,secondo,dolce,acqua e caffè)
• 21:00 Meditazione Trataka

Sabato 19 Settembre

• 07:00-09:00 Pratica Hatha Yoga dolce risveglio+Meditazione
• 09:15 colazione
• 10:30 visita libera al centro e tempo libero
• 12:30 pranzo all’istituto facoltativo da pagare in loco €15 (pasti sono vegetariani con solitamente qualche opzione vegana ed è a buffet con acqua inclusa)
• 15:00 passeggiata facile nei dintorni del centro con pratiche di Meditazione Zen + Esercizi di Ricarica
• tempo libero
• 18:00-19:00 pratica Yoga detox
• 19:30 cena libera o nel vicinato borgo
• 21:30 Pratica Yoga Nidra (rilassamento profondo) 

Domenica 19 Aprile

• 07:30-08:30 Pratica dei 5′ Tibetani
• 08:45 colazione
• 10:30 – 12:00 Pratica Hatha Yoga, cerchio di chiusura
• 12:30 pranzo in hotel (primo,secondo,dolce,acqua e caffè)
• 14:00 saluti
• 16:00 possibilità di visita guidata gratuita all’istituto previa prenotazione

COSTO SOGGIORNO Hotel B&B il Poggetto

Mezza pensione in camera doppia dal 18 al 20 Settembre €128 a persona

Supplemento camera singola €15 al giorno

ORGANIZZAZIONE E COSTO CORSO YOGA €120 a persona (11 ore di pratica) 

DA PAGARE ALL’INSEGNANTE