Movimento dolce, benessere profondo

Il PILATES SOFT è una pratica a corpo libero basata sui principi del pilates tradizionale, proposta in versione più dolce e accessibile.Attraverso esercizi lenti, controllati e consapevoli, il corso favorisce il rafforzamento muscolare, la postura corretta, la mobilità articolare e il benessere generale.È una proposta ideale per chi vuole allenarsi in gruppo, in un ambiente sereno, con attenzione e rispetto dei propri tempi.

Un percorso di movimento gentile per sentirsi più forti, leggeri e centrati.

A CHI È RIVOLTO?

Questo corso è pensato per: 

- chi desidera tonificare il corpo in modo dolce e progressivo

- chi cerca un'attività di gruppo che unisca movimento, respiro e consapevolezza

- chi vuole migliorare postura, equilibrio e flessibilità

- persone di tutte le età, anche senza esperienza o con lieve rigidità muscolare

Gli esercizi sono proposti con varianti adatte a tutti, e si svolgono in un clima di accoglienza e ascolto.

COSA SI FA DURANTE IL CORSO?

In ogni lezione si lavora su:

- attivazione del core e muscoli stabilizzatori;

- tonificazione di gambe, addome, braccia e schiena;

- allungamento e mobilità articolare;

- coordinazione, equilibrio e postura;

- stretching per liberare le tensioni

Tutti i movimenti sono eseguiti senza fretta, con attenzione alla qualità, non alla quantità.

MARTEDÌ e GIOVEDÌ dalle 10:00 alle 11.00

presso

Via Nomentana 1018 - Parcheggio in Via Gennaro Righelli 78

Info: www.sundariyoga.org