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Libera la schiena dalle tensioni

Questo incontro fa parte del percorso “Schiena Sana con il Saluto al Sole Egiziano”: un cammino gentile per risvegliare la colonna vertebrale e ritrovare presenza, respiro, leggerezza. Quattro mattine in riva al mare: ogni lezione è una tappa, ma anche un dono a sé. Anche se inserito in un ciclo, puoi viverlo come un’esperienza unica: un momento per sciogliere le tensioni e riconnetterti con la parte più viva e silenziosa di te. 

📅 Lunedì 6 luglio 2025

🕖 Ore 6:45 – 8:00

📍 Spiaggia di Civitanova Marche

💰 15€ lezione singola – 50€ pacchetto completo 4 incontri  

Perché questo percorso è speciale

  Perché nasce dall’ascolto. Della schiena, del respiro, del mare. Ogni incontro è una tappa che ti accompagna con dolcezza, senza forzare. Non è solo yoga, è un’occasione per ritrovarti, per vivere un’attività rigenerante, per prenderti uno spazio tutto tuo, anche nel cuore dell’estate. 

🧘‍♀️ Incontro 1: cosa facciamo

Cominciamo dal basso. Dalla terra. Dal sostegno. Questo primo incontro è un invito a radicarti, a sentire i piedi sulla sabbia e il respiro che si fa profondo. Attraverso le prime posizioni del Saluto al Sole Egiziano, iniziamo un percorso di ascolto e libertà, sciogliendo le tensioni che spesso si accumulano nella parte bassa della schiena. Un risveglio dolce, in riva al mare, per ritrovare il tuo centro e cominciare la giornata con presenza e leggerezza.  

✅ Benefici di questo incontro

Risvegli delicatamente la colonna e le anche, migliorando la stabilità.

Rilasci tensioni profonde, soprattutto nella zona lombare.

Ritrovi un senso di equilibrio interiore, connessa alla terra e al respiro.

📌 Cosa portare

Un tappetino da yoga e un telo da mare. Se vuoi, una felpa leggera per la parte iniziale della pratica.  

☁️ In caso di maltempo

La lezione verrà rimandata oppure, se possibile, spostata in sala presso il Centro Yoga Studio. Verrai avvisata per tempo.  

❓FAQ Essenziali

Serve esperienza?

No, questa lezione è adatta a tutti. È pensata per accompagnarti con dolcezza, passo dopo passo.

Posso venire anche solo a questo incontro?

Sì, ogni lezione è completa in sé. Ma il percorso è pensato come un viaggio in 4 tappe, dove ogni passo arricchisce il successivo.

Cosa devo portare con me?

Ti basta un tappetino, un telo da mare e, se vuoi, una bottiglietta d’acqua. Porta con te anche un po’ di curiosità e il desiderio di sentirti bene: il resto lo farà il mare.

Cosa succede in caso di maltempo?

In caso di pioggia, la lezione sarà rimandata. Se le condizioni lo permettono, potrebbe esserci l’opzione di spostarsi nella sala della scuola yoga. In ogni caso, sarai avvisata per tempo.

Perché scegliere proprio lo yoga in spiaggia?

Perché unisce il movimento consapevole con l’energia del mare, il suono delle onde, la luce del mattino. È un’esperienza diversa dalle lezioni in sala: più sensoriale, più viva. Un vero momento di relax nella tua routine o nella tua vacanza.  

🎁 Un piccolo dono per te

Se parteciperai a questo incontro, riceverai in regalo una guida in PDF con 5 asana semplici ed efficaci per prenderti cura della tua schiena anche a casa.

Un piccolo dono per prolungare i benefici della pratica e accompagnarti nei tuoi momenti di ascolto quotidiano. Inizia da qui. Con un passo gentile, un respiro più profondo, e il mare come compagno di viaggio. 

Calendario incontri

6 luglio – Incontro 1 – Libera la schiena dalle tensioni

13 luglio – Incontro 2 – Respira meglio, muoviti con più leggerezza

20 luglio – Incontro 3 – Spalle leggere, cuore aperto

27 luglio – Incontro 4 – Cammina dritta, vivi con equilibrio