Cerca il tuo viaggio a da sogno

E se tuo figlio imparasse a gestire lo stress, le emozioni e la pressione della vita con strumenti veri — non con uno schermo?

Questo percorso è nato per i giovani che vogliono ritrovarsi, non perdersi.

Cosa vivi

Un'ora e mezza di movimento fluido, presenza leggera e strumenti concreti per ascoltarsi davvero. Non una lezione di ginnastica — un percorso di consapevolezza pensato su misura per il corpo e la mente dei teenagers.

Sequenze di yoga dinamico che liberano l'energia in eccesso e sciolgono le tensioni accumulate a scuola. Respirazioni semplici e potenti per gestire ansia, agitazione e momenti difficili. Meditazioni brevi e pratiche di meditazione per ritrovare concentrazione e chiarezza. Un ambiente sicuro, senza giudizio, dove essere se stessi è la regola.

Con la pratica costante può:

Gestire lo stress scolastico e le emozioni intense → Dormire meglio e svegliarsi con più energia → Migliorare la concentrazione e la memoria → Sviluppare fiducia in se stesso e nel proprio corpo → Ritrovare equilibrio nei momenti di pressione → Crescere con strumenti che porta con sé per tutta la vita

Per chi è 

Questo percorso è per i giovani che:

→ Sentono ansia, agitazione o difficoltà a gestire le emozioni → Hanno bisogno di staccare davvero dalla pressione scolastica → Vogliono muoversi senza la competizione dello sport agonistico → Cercano uno spazio dove essere se stessi senza giudizio → Sono curiosi di scoprire come funziona la propria mente e il proprio corpo

Non serve esperienza. Serve solo voglia di esplorare.

Com'è una lezione 

Ogni lezione dura 1 ora e 30 minuti ed è costruita per tenere alta l'energia e la curiosità.

Si inizia con un riscaldamento dinamico — movimento libero e fluido per scaricare la tensione accumulata e entrare nel corpo. Poi entriamo nella pratica: sequenze di yoga adattate ai teenagers, giocose ma precise, che lavorano su postura, respiro e presenza. Ogni strumento viene spiegato in modo semplice e concreto — così i ragazzi capiscono perché funziona e lo usano anche fuori dalla lezione.

Si chiude con una meditazione breve e un momento di condivisione — lo spazio più prezioso, dove i ragazzi imparano ad ascoltarsi e ad ascoltarsi a vicenda.

Escono dalla lezione più leggeri, più centrati, più consapevoli di sé.

Quando e Dove

🕓 Mercoledì 16:00 – 17:30

📍 Spazio Olistico La Pachamama — Via Zanella 56, Milano

Prenotazione obbligatoria.

Chi sono 

Sono Tina Mastandrea, Master Yoga Teacher International e creatrice del Metodo Yoga Stargate. Dal 1997 accompagno persone di ogni età attraverso yoga multidimensionale, neuroscienze applicate e lavoro energetico. Ho una lunga esperienza con i giovani — perché crescere con strumenti di consapevolezza cambia davvero la traiettoria di una vita.

Nei miei percorsi non si partecipa soltanto. Si torna diversi.

Cosa comprende il corso

Lezioni settimanali con attenzione personalizzata → Strumenti pratici da usare nella vita quotidiana → Bonus online mirati per ogni partecipante → Lezione di prova disponibile per chi si avvicina per la prima volta

Quota di inversione

Lezione di prova gratuita con successiva iscrizione o € 20

Percorso di 4 lezioni € 91

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