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Ashtanga Yoga Workshop

Praticare, conoscere ed approfondire le prime due serie dell'Ashtanga Vinyasa Yoga, attraverso la consapevolezza del RESPIRO. 

Esplorazione consapevole del respiro e ascolto: elementi fondamentali per trasformare la pratica in un’esperienza autentica e rigenerante. 

Attraverso un approccio attento e guidato, imparerai a riconoscere i segnali del tuo corpo, a rispettarne i limiti e a scoprire nuove possibilità, trasformando ogni respiro in uno strumento per approfondire e rendere la tua pratica più consapevole e personalizzata.

Le attività si svolgeranno esclusivamente in orario mattutino per lasciare il pomeriggio libero e la possibilità di godere del mare e del tramonto presso i meravigliosi luoghi che offre il litorale della Costa degli Etruschi.

ORARI e PROGRAMMA

7:30-10:00

. Pratiche del risveglio: meditazione e mantra

. Pratica guidata con conteggio tradizionale sanscrito/Mysore I°,II°,III° serie

PAUSA COLAZIONE

11:00-13:30

. Approfondimento yoga I° e II°serie

. Pranayama

. Q&A Domande e risposte

DOVE: SPAZIO NOMADE

Luogo di ricerca e formazione situato a Rosignano Marittimo in zona centrale vicino a ristoranti, market, bar. A pochi kilometri è possibile visitare le località marittime della costa degli etruschi: Castiglioncello, Vada, pineta di Cecina, Baratti e Populonia.

Possibilità di dormire nella struttura in sala comune con disponibilità uso cucina, bagni con doccia e giardino per condividere pasti con vista sul mare. 

Contributo alloggio: 15/20 euro a notte, in base al numero di persone