Yoga in Montagna

La montagna è da sempre il luogo della spiritualità. Sarà il contatto con la natura, saranno gli immensi spazi aperti dove lo sguardo si perde, sarà la fatica del cammino per raggiungere le vette… Saranno tutti questi fattori uniti a molti altri magari più soggettivi, a fare della montagna il luogo per eccellenza del silenzio e della meditazione. Perché allora non pensare di praticare yoga in montagna? Un’esperienza profonda in grado di intensificare la pratica. In questo articolo ti diamo qualche suggerimento per organizzare il tuo weekend o la tua vacanza yoga in montagna. Buona lettura, buona pratica e… silenzio, mettiti in ascolto dei suoni della natura…

Perché fare yoga in montagna… e ovunque

Perché iniziare a fare yoga? Iniziamo col dire che lo yoga è una disciplina davvero antichissima nata in India migliaia di anni fa allo scopo di migliorare la vita dei praticanti sia a livello fisico che, soprattutto, spirituale. Una disciplina che chiunque può praticare senza distinzioni di forma fisica, età e ovviamente sesso.

Nel corso degli ultimi anni sono stati effettuati molti studi clinici in diversi Paesi e tutti hanno rilevato che lo yoga ha un impatto positivo sulla salute fisica e psicologica. I motivi per cui è bene iniziare a fare yoga sono pertanto davvero numerosi.

I benefici dello yoga in montagna

Vediamo ora quali sono i principali benefici della pratica yoga in montagna. Innanzitutto il fatto di poter unire quelli dello yoga a quelli della montagna, a partire da un’aria più pulita, spazi aperti a perdita d’occhio e meno inquinamento (intendnendo con questo termine non solo l’inquinamento atmosferico, ma l’insieme delle sollecitazioni che vanno a inquinare la nostra mente e il nostro spirito).

Chiudi gli occhi e immagina di praticare yoga in montagna, all’aperto se le condizioni meteo lo consentono, o al chiuso, in uno chalet davanti al camino. Solo al pensiero, la mente si calma e la pratica ne risente in positivo.

La montagna dà veramente la possibilità di esplorare paesaggi naturali che magari – se abiti in città – non appartengono al tuo quotidiano. Paesaggi dove si acquisiscono nuovi ritmi, più lenti e veri, e dove la vista e l’udito sono meno sollecitati e possono connettersi realmente con l’ambiente circostante.

C’è da aggiungere anche la possibilità di abbinare la pratica yoga ad altre discipline proprie di ambienti montani, diverse a seconda delle stagioni: dalle escursioni a piedi o a cavallo alla mountain bike, dallo sci al rafting, fino al canyoning.

Ritiri yoga in montagna, i nostri consigli per non sbagliare

Se hai già partecipato a vacanze yoga o a ritiri yoga sai bene come funziona e a cosa fare attenzione in fase di prenotazione. Se invece è la tua prima volta ecco qualche consiglio per orientarti nell’offerta.

Ecco dunque cosa considerare per i ritiri e le vacanze in montagna:

  • la località, sceglila in base ai tuoi interessi, per poter abbinare lo yoga a ciò che realmente ti piace fare (qui parliamo di yoga in montagna e se sei più un tipo da mare, forse è meglio che ti orienti verso quel tipo di destinazione);
  • l’insegnante, è importante scegliere vacanze e ritiri yoga organizzati da insegnanti che stimi, di cui ti piace il metodo;
  • la tipologia di alloggio, anche in questo caso, scegli una proposta che corrisponda alle tue aspettative; se non sei un tipo da rifugio, per esempio, scegli una modalità di soggiorno più consona alle tue esigenze;
  • il prezzo, che deve essere congruo, in relazione all’offerta.

Vacanze Yoga in montagna: le principali destinazioni italiane

Ecco una selezione di regioni e aree geografiche che ti consigliamo per praticare yoga in montagna.

Lombardia

Le valli lombarde – bergamasche, bresciane, comasche e lecchesi – consentono di immergersi in panorami mozzafiato a poca distanza dalle grandi città, Milano in primis. Praticare yoga in Lombardia è quindi l’idea ideale per chi desidera staccare anche solo per un weekend.

Lombardia

02/10  FUIPIANO VALLE   YOGA & TREKKING ALLA COSTA DEL PALIO balcone sul Resegone Costa Del Palio
14/10  Salò  Weekend Yoga & Digital Detox al Lago di Garda – Sconto early bird
15/10  Milano  Formazione Insegnanti di Yoga – Vistara
15/10  MILANO MM1 PRECOTTO  CORSO FORMAZIONE INSEGNANTI PRANA YOGA 250 ORE CORSO BASE ANCHE ON LINE RICONOSCIUTO CSEN DIPLOMA ISTRUTTORE
16/10  Lissone  VEDA CHANT TEACHER TRAINING
22/10  SPIAZZO  YOGA E TREKKING ALLE PIRAMIDI DI MONTEVECCHIA Piramidi Di Montevecchia
22/10  Lissone  YOGA TEACHER TRAINING SHIVATEMPLE
22/10  Milano  Purifica la Mente , Seminario di training mentale, yoga e meditazione
19/11  Milano  Corso triennale di formazione per Insegnanti di Yoga – Milano

Trentino Alto Adige

Per chi ama la montagna con la M maiuscola è di sicuro una delle regioni più gettonate. Boschi rigogliosi, borghi secolari, paesaggi che regalano emozioni indimenticabili. Senza dimenticare l’offerta ricettiva di altissima qualità. Partecipare a una vacanza yoga e meditazione in Trentino Alto Adige è una di quelle esperienze in grado di rappacificarsi con se stessi.

Yoga in Montagna - Trentino Alto Adige

Trentino e Alto Adige

30/09  Nago-Torbole  Munay retreat – la via del cuore
30/09  Bressanone   Weekend di yoga sulle Dolomiti
11/10  San Vigilio di Marebbe  Vacanze Yoga e Benessere “SüdTirol” Dolomiti Alpi Montagna weekend 2022
21/10  Bressanone  Weekend yoga e meditazione sulle Dolomiti
29/10  Merano  Yoga Retreat Terme di Merano
01/11  Nago-Torbole  Munay Retreat – la via del cuore
04/11  Bressanone  Weekend di yoga rigenerante sulle Dolomiti
19/11  Brixen   FAYO®EARTH-UND SKYFLOWS: DETOX, ENTGIFTUNG UND SCHMERZREDUZIERUNG

Piemonte e Valle d’Aosta

Due regioni montanare, con borghi pittoreschi e cime davvero sorprendenti. Anche qui l’offerta ricettiva è ampia e varia, con proposte che spaziano da agriturismi a chalet che profumano di legno.

Yoga in Montagna - Piemonte

Piemonte

30/09  Moncucco Torinese  L’armonia degli elementi fuori e dentro di noi
30/09  Altavilla Monferrato  Yoga Retreat in Monferrato – Ottobre
01/10  Bra; Pocapaglia  WEEKEND BENESSERE e RELAX
08/10  Bra; Bonvicino  Weekend “Conoscere sé stessi” – Yoga, Meditazione e Sciamanesimo
14/10  San Giorgio Monferrato  RITIRO D’AUTUNNO DI MINDFULNESS
21/10  San Giorgio Monferrato  Luce d’Autunno Ritiro di Yoga e cucina naturale

Dolomiti

Non sono una regione, ma meritano un capitolo a sé. Le Dolomiti sono un insieme di gruppi montuosi delle Alpi Orientali italiane, comprese nelle regioni di Veneto, Trentino-Alto Adige e Friuli-Venezia Giulia. Il profilo delle Dolomiti, ruvido ma ospitale, rimane nel cuore. Praticare yoga sulle Dolomiti è un’esperienza che chi ama la montagna non può non fare.

Dolomiti

Appennino tosco-emiliano

Se si pensa allo yoga in montagna non bisogna ricordare solo le Alpi, ma anche gli Appennini, la “colonna vertebrale” d’Italia. In particolare focalizziamo la nostra attenzione sull’Appennino tosco-emiliano, tra Toscana ed Emilia Romagna, un’area caratterizzata da paesi con storie da raccontare e un’ospitalità propria di quelle terre.

Yoga in Montagna - Emilia Romagna

Emilia Romagna

28/09  Roncovetro - Canossa  ”Vieni come sei” Seminario di YOGA e Pratiche Olistiche
30/09  Bologna   Corso Formazione Insegnanti Yoga 2022/23
15/10  albinea  Yoga & Sound Healing
15/10  Bologna  RECHARGING YOGA NATURE WEEKEND
21/10  albinea  Yoga & Cucina Naturale
21/10  Castell'Arquato  Weekend Detox, Yoga e Ayurveda sui colli piacentini
28/10  Bagno di Romagna  La Luce Interiore – Ritiro di Yoga
29/10  Cesenatico   Strategìe ANTI-STRESS. Yoga, PNEI, WELLNESS ed ARTE. Fra RAVENNA ed URBINO – 29 Ottobre-2 Novembre
29/10  canossa  CAMMINIAMO INSIEME nei Colori dell’Autunno – Vacanza con gli Amici di Casa Corra
04/11  Granara, Borgotaro (Parma)  Arrendersi alla Gravità – Teacher Training Retreat

Abruzzo

Praticare yoga in Abruzzo significa poter godere della bellezza della natura, immersi nella quiete più profonda. Viene chiamata regione verde d’Europa perché sono presenti ben tre parchi nazionali – il Parco d’Abruzzo, Lazio e Molise, quello del Gran Sasso-Laga e quello della Majella –, il Parco Regionale Sirente-Velino e 38 tra riserve e oasi naturalistiche. Basti dire che, nel complesso, le aree protette sono circa il 30% del territorio regionale.

Numerose le attività da praticare: escursioni a piedi, a cavallo e in mountain bike, oltre allo sci e al trekking.

Yoga e Meditazione in Montagna in Abruzzo

Abruzzo

28/10  Castel Del Monte  Weekend Yoga e Meditazione Zazen a Gran Sasso 28-30 ottobre
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Daniela Stasi

Scrivo per mestiere. Sono giornalista professionista ed esperta in metodologie biografiche e autobiografiche. Mi occupo di comunicazione aziendale (ufficio stampa, brand journalism, corporate storytelling, biografie e storie d'impresa) e di facebook content marketing. Con grande gioia conduco laboratori di scrittura autobiografica. Il mio incubo? Rimanere senza parole...