Yoga in Montagna

La montagna è da sempre il luogo della spiritualità. Sarà il contatto con la natura, saranno gli immensi spazi aperti dove lo sguardo si perde, sarà la fatica del cammino per raggiungere le vette… Saranno tutti questi fattori uniti a molti altri magari più soggettivi, a fare della montagna il luogo per eccellenza del silenzio e della meditazione. Perché allora non pensare di praticare yoga in montagna? Un’esperienza profonda in grado di intensificare la pratica. In questo articolo ti diamo qualche suggerimento per organizzare il tuo weekend o la tua vacanza yoga in montagna. Buona lettura, buona pratica e… silenzio, mettiti in ascolto dei suoni della natura…

Perché fare yoga in montagna… e ovunque

Perché iniziare a fare yoga? Iniziamo col dire che lo yoga è una disciplina davvero antichissima nata in India migliaia di anni fa allo scopo di migliorare la vita dei praticanti sia a livello fisico che, soprattutto, spirituale. Una disciplina che chiunque può praticare senza distinzioni di forma fisica, età e ovviamente sesso.

Nel corso degli ultimi anni sono stati effettuati molti studi clinici in diversi Paesi e tutti hanno rilevato che lo yoga ha un impatto positivo sulla salute fisica e psicologica. I motivi per cui è bene iniziare a fare yoga sono pertanto davvero numerosi.

I benefici dello yoga in montagna

Vediamo ora quali sono i principali benefici della pratica yoga in montagna. Innanzitutto il fatto di poter unire quelli dello yoga a quelli della montagna, a partire da un’aria più pulita, spazi aperti a perdita d’occhio e meno inquinamento (intendnendo con questo termine non solo l’inquinamento atmosferico, ma l’insieme delle sollecitazioni che vanno a inquinare la nostra mente e il nostro spirito).

Chiudi gli occhi e immagina di praticare yoga in montagna, all’aperto se le condizioni meteo lo consentono, o al chiuso, in uno chalet davanti al camino. Solo al pensiero, la mente si calma e la pratica ne risente in positivo.

La montagna dà veramente la possibilità di esplorare paesaggi naturali che magari – se abiti in città – non appartengono al tuo quotidiano. Paesaggi dove si acquisiscono nuovi ritmi, più lenti e veri, e dove la vista e l’udito sono meno sollecitati e possono connettersi realmente con l’ambiente circostante.

C’è da aggiungere anche la possibilità di abbinare la pratica yoga ad altre discipline proprie di ambienti montani, diverse a seconda delle stagioni: dalle escursioni a piedi o a cavallo alla mountain bike, dallo sci al rafting, fino al canyoning.

Ritiri yoga in montagna, i nostri consigli per non sbagliare

Se hai già partecipato a vacanze yoga o a ritiri yoga sai bene come funziona e a cosa fare attenzione in fase di prenotazione. Se invece è la tua prima volta ecco qualche consiglio per orientarti nell’offerta.

Ecco dunque cosa considerare per i ritiri e le vacanze in montagna:

  • la località, sceglila in base ai tuoi interessi, per poter abbinare lo yoga a ciò che realmente ti piace fare (qui parliamo di yoga in montagna e se sei più un tipo da mare, forse è meglio che ti orienti verso quel tipo di destinazione);
  • l’insegnante, è importante scegliere vacanze e ritiri yoga organizzati da insegnanti che stimi, di cui ti piace il metodo;
  • la tipologia di alloggio, anche in questo caso, scegli una proposta che corrisponda alle tue aspettative; se non sei un tipo da rifugio, per esempio, scegli una modalità di soggiorno più consona alle tue esigenze;
  • il prezzo, che deve essere congruo, in relazione all’offerta.

Vacanze Yoga in montagna: le principali destinazioni italiane

Ecco una selezione di regioni e aree geografiche che ti consigliamo per praticare yoga in montagna.

Lombardia

Le valli lombarde – bergamasche, bresciane, comasche e lecchesi – consentono di immergersi in panorami mozzafiato a poca distanza dalle grandi città, Milano in primis. Praticare yoga in Lombardia è quindi l’idea ideale per chi desidera staccare anche solo per un weekend.

22/05  Milano  L’ALLUNGAMENTO NEGLI ARCHI
28/05  Desenzano del Garda   Stage Yoga – YOGA & SUP DAY
28/05  Milano  GLI AIUTI NELLA PRATICA CENTERED YOGA
03/06  Desenzano del Garda  ESSERE ciò che E’
03/06  Castelveccana  WEEKEND PSICOLOGIA, YOGA & MINDFULNESS
11/06  MILANO MM1 PRECOTTO  CORSO DI CAMPANE TIBETANE PER SESSIONI DI GRUPPO
01/07  LAGO DI GARDA  WEEKEND ESTATE sul lago di Garda: Yoga, Mindfulness, Terme
08/07  Taleggio  Formazione Per Insegnanti Yoga In Italia 200h – Offerta “Early Bird”
14/07  Milano  Ritiro Yoga a Bali
14/08  OLDA  VACANZA YOGA – L’ESPERIENZA DEL PRANAYAMA
16/10  Lissone  VEDA CHANT TEACHER TRAINING
22/10  Lissone  YOGA TEACHER TRAINING SHIVATEMPLE

Trentino Alto Adige

Per chi ama la montagna con la M maiuscola è di sicuro una delle regioni più gettonate. Boschi rigogliosi, borghi secolari, paesaggi che regalano emozioni indimenticabili. Senza dimenticare l’offerta ricettiva di altissima qualità. Partecipare a una vacanza yoga e meditazione in Trentino Alto Adige è una di quelle esperienze in grado di rappacificarsi con se stessi.

27/05  Tesero Val di Fiemme  FREEDOM ALPS SPA YOGA RETREAT
28/05  fiera di primiero  Weekend Recharge Yoga. Ricarica la tua vita in un weekend
29/05  San Vigilio di Marebbe  Vacanze Yoga e Benessere “SüdTirol” Dolomiti Alpi Montagna 2022
24/06  San Cassiano  VIENI A RiCREARTI!
03/07  MADONNA DI CAMPIGLIO  UNA SETTIMANA DI YOGA, TREKKING E RELAX SULLE DOLOMITI
20/07  Riva del Garda  GREEN RESTORATIVE YOGA RETREAT
23/07  San Bernardo  DOLOMITI LOW COST * Yoga e Walking, YOGA.MOTION, TERME e MINDFULNESS.
30/07  Bressanone   Settimana di Yoga e Meditazione sulle Dolomiti
01/08  Bressanone   Yoga a Bressanone in Residenza Papale
01/08  Bressanone   Settimana di Yoga e Meditazione sulle Dolomiti
06/08  Dimaro  DOLOMITI e STELVIO con Hatha Yoga, Camminate e Yogafun®
08/08  Bressanone   Vacanza Yoga a Bressanone in Alto Adige
07/09  Tesero  Wellness Retreat – Dolomiti

Piemonte e Valle d’Aosta

Due regioni montanare, con borghi pittoreschi e cime davvero sorprendenti. Anche qui l’offerta ricettiva è ampia e varia, con proposte che spaziano da agriturismi a chalet che profumano di legno.

Yoga in Montagna - Piemonte

Piemonte

28/05  Chiomonte  Yoga e Trekking al Pian del Frais – Natura e Relax nelle Alpi Torinesi
10/06  Bozzole  YOGA in ARMONIA 10-11-12 giugno
10/06  Sampeyre  Ritiro yoga pilates in Val Varaita
12/06  Rovegro   Yoga in Cammino
17/06  Bosio   Week end Yoga & Ayurveda
25/06  Conzano  Onde Libere Retreat

Dolomiti

Non sono una regione, ma meritano un capitolo a sé. Le Dolomiti sono un insieme di gruppi montuosi delle Alpi Orientali italiane, comprese nelle regioni di Veneto, Trentino-Alto Adige e Friuli-Venezia Giulia. Il profilo delle Dolomiti, ruvido ma ospitale, rimane nel cuore. Praticare yoga sulle Dolomiti è un’esperienza che chi ama la montagna non può non fare.

Dolomiti

Appennino tosco-emiliano

Se si pensa allo yoga in montagna non bisogna ricordare solo le Alpi, ma anche gli Appennini, la “colonna vertebrale” d’Italia. In particolare focalizziamo la nostra attenzione sull’Appennino tosco-emiliano, tra Toscana ed Emilia Romagna, un’area caratterizzata da paesi con storie da raccontare e un’ospitalità propria di quelle terre.

Yoga in Montagna - Emilia Romagna

Emilia Romagna

21/05  albinea  Yoga & Sound
27/05   Canossa  RITIRO BENESSERE: Naturopatia Yoga Meditazione
27/05  Tizzano Val Parma  Weekend Yoga & Psiche – La dea dentro di te
27/05  Corniglio  Yoga, Percorsi SPIRITUALI ed ENO-GASTRONOMICI sull’APPENNINO Parmense: fra BERCETO e i 100 Laghi ^ 27- 28-29 Maggio
28/05  BERCETO   WeekEnd Yoga, Trekking e MBSR sull’APPENNINO Parmense: fra BERCETO e i 100 Laghi. Percorsi Spirituali ed Eno-gastronomici
02/06  canossa  Vacanza Olistica a Casa Corra “IL PONTE”
02/06  Rimini  YOGA ON STAGE
23/06  Canossa  Summer Yoga Retreat
24/06  Fanano  Residenziale di Yoga e Storytrekking
08/07  Riolunato  We di yoga e canyoning in appennino modenese
24/07  Bellaria Igea Marina  VACANZA BENESSERE:Yoga e Educazione Visiva
30/07  BORGOTARO  KUNDALINI Course of Study 31 Luglio – 6 Agosto
03/08  Valmozzola  Vivi la tua luce, ritiro trasformativo di yoga e crescita personale
04/08  Baiso  Ritiro Ashtanga Yoga con Daniele Bertani – Baiso RE – AGOSTO 2022 – EARLY BIRD
06/08  Borgotaro  HATHAYOGA Course of Study certificate – 6-13 AGOSTO
12/08  Borgotaro (Parma)  AMṚTA – Haṭhayoga Teacher Training Retreat
13/08  BORGOTARO  MEDITATION Course of Study certificate – 13-20 AGOSTO
09/09  Pigazzano  Ritiro di yoga al Miri Piri

Abruzzo

Praticare yoga in Abruzzo significa poter godere della bellezza della natura, immersi nella quiete più profonda. Viene chiamata regione verde d’Europa perché sono presenti ben tre parchi nazionali – il Parco d’Abruzzo, Lazio e Molise, quello del Gran Sasso-Laga e quello della Majella –, il Parco Regionale Sirente-Velino e 38 tra riserve e oasi naturalistiche. Basti dire che, nel complesso, le aree protette sono circa il 30% del territorio regionale.

Numerose le attività da praticare: escursioni a piedi, a cavallo e in mountain bike, oltre allo sci e al trekking.

27/05  Castel Del Monte, Villa Santa Lucia degli Abruzzi  Weekend Yoga e Meditazione Zazen a Gran Sasso 27-29 maggio
29/05  Picciano  Training Tantra Sciamanico
02/06  PESCARA  YOGA E CUCINA MACROBIOTICA PER PREPARARSI ALL’ESTATE (2 O 3 NOTTI)
03/06  Castel Del Monte, Villa Santa Lucia degli Abruzzi  Weekend Yoga e Meditazione Zazen a Gran Sasso 3-5 giugno
10/06  Castel Del Monte, Villa Santa Lucia degli Abruzzi  Weekend Yoga e Meditazione Zazen a Gran Sasso 10-12 giugno
17/06  Castel Del Monte, Villa Santa Lucia degli Abruzzi  Weekend Yoga e Meditazione Zazen a Gran Sasso 17-19 giugno
24/06  Castel Del Monte, Villa Santa Lucia degli Abruzzi  Weekend Yoga e Meditazione Zazen a Gran Sasso 24-26 giugno
01/07  Castel Del Monte, Villa Santa Lucia degli Abruzzi  Weekend Yoga e Meditazione Zazen a Gran Sasso 1-3 luglio
08/07  Castel Del Monte, Villa Santa Lucia degli Abruzzi  Weekend Yoga e Meditazione Zazen a Gran Sasso 8-10 luglio
15/07  Castel Del Monte, Villa Santa Lucia degli Abruzzi  Weekend Yoga e Meditazione Zazen a Gran Sasso 15-17 luglio
22/07  Castel Del Monte, Villa Santa Lucia degli Abruzzi  Weekend Yoga e Meditazione Zazen a Gran Sasso 22-24 luglio
29/07  Castel Del Monte, Villa Santa Lucia degli Abruzzi  Weekend Yoga e Meditazione Zazen a Gran Sasso 29-31 luglio
05/08  Castel Del Monte, Villa Santa Lucia degli Abruzzi  Weekend Yoga e Meditazione Zazen a Gran Sasso 5-7 agosto
12/08  Castel Del Monte, Villa Santa Lucia degli Abruzzi  Weekend Yoga e Meditazione Zazen a Gran Sasso 12-14 agosto
19/08  Castel Del Monte, Villa Santa Lucia degli Abruzzi  Weekend Yoga e Meditazione Zazen a Gran Sasso 19-21 agosto
26/08  Castel Del Monte, Villa Santa Lucia degli Abruzzi  Weekend Yoga e Meditazione Zazen a Gran Sasso 26-28 agosto
02/09  Castel Del Monte, Villa Santa Lucia degli Abruzzi  Weekend Yoga e Meditazione Zazen a Gran Sasso 2-4 settembre
09/09  Castel Del Monte, Villa Santa Lucia degli Abruzzi  Weekend Yoga e Meditazione Zazen a Gran Sasso 9-11 settembre
16/09  Castel Del Monte, Villa Santa Lucia degli Abruzzi  Weekend Yoga e Meditazione Zazen a Gran Sasso 16-18 settembre
28/10  Castel Del Monte  Weekend Yoga e Meditazione Zazen a Gran Sasso 28-30 ottobre

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Daniela Stasi

Scrivo per mestiere. Sono giornalista professionista ed esperta in metodologie biografiche e autobiografiche. Mi occupo di comunicazione aziendale (ufficio stampa, brand journalism, corporate storytelling, biografie e storie d'impresa) e di facebook content marketing. Con grande gioia conduco laboratori di scrittura autobiografica. Il mio incubo? Rimanere senza parole...