Yoga in Montagna

La montagna è da sempre il luogo della spiritualità. Sarà il contatto con la natura, saranno gli immensi spazi aperti dove lo sguardo si perde, sarà la fatica del cammino per raggiungere le vette… Saranno tutti questi fattori uniti a molti altri magari più soggettivi, a fare della montagna il luogo per eccellenza del silenzio e della meditazione. Perché allora non pensare di praticare yoga in montagna? Un’esperienza profonda in grado di intensificare la pratica. In questo articolo ti diamo qualche suggerimento per organizzare il tuo weekend o la tua vacanza yoga in montagna. Buona lettura, buona pratica e… silenzio, mettiti in ascolto dei suoni della natura…

Perché fare yoga in montagna… e ovunque

Perché iniziare a fare yoga? Iniziamo col dire che lo yoga è una disciplina davvero antichissima nata in India migliaia di anni fa allo scopo di migliorare la vita dei praticanti sia a livello fisico che, soprattutto, spirituale. Una disciplina che chiunque può praticare senza distinzioni di forma fisica, età e ovviamente sesso.

Nel corso degli ultimi anni sono stati effettuati molti studi clinici in diversi Paesi e tutti hanno rilevato che lo yoga ha un impatto positivo sulla salute fisica e psicologica. I motivi per cui è bene iniziare a fare yoga sono pertanto davvero numerosi.

I benefici dello yoga in montagna

Vediamo ora quali sono i principali benefici della pratica yoga in montagna. Innanzitutto il fatto di poter unire quelli dello yoga a quelli della montagna, a partire da un’aria più pulita, spazi aperti a perdita d’occhio e meno inquinamento (intendnendo con questo termine non solo l’inquinamento atmosferico, ma l’insieme delle sollecitazioni che vanno a inquinare la nostra mente e il nostro spirito).

Chiudi gli occhi e immagina di praticare yoga in montagna, all’aperto se le condizioni meteo lo consentono, o al chiuso, in uno chalet davanti al camino. Solo al pensiero, la mente si calma e la pratica ne risente in positivo.

La montagna dà veramente la possibilità di esplorare paesaggi naturali che magari – se abiti in città – non appartengono al tuo quotidiano. Paesaggi dove si acquisiscono nuovi ritmi, più lenti e veri, e dove la vista e l’udito sono meno sollecitati e possono connettersi realmente con l’ambiente circostante.

C’è da aggiungere anche la possibilità di abbinare la pratica yoga ad altre discipline proprie di ambienti montani, diverse a seconda delle stagioni: dalle escursioni a piedi o a cavallo alla mountain bike, dallo sci al rafting, fino al canyoning.

Ritiri yoga in montagna, i nostri consigli per non sbagliare

Se hai già partecipato a vacanze yoga o a ritiri yoga sai bene come funziona e a cosa fare attenzione in fase di prenotazione. Se invece è la tua prima volta ecco qualche consiglio per orientarti nell’offerta.

Ecco dunque cosa considerare per i ritiri e le vacanze in montagna:

  • la località, sceglila in base ai tuoi interessi, per poter abbinare lo yoga a ciò che realmente ti piace fare (qui parliamo di yoga in montagna e se sei più un tipo da mare, forse è meglio che ti orienti verso quel tipo di destinazione);
  • l’insegnante, è importante scegliere vacanze e ritiri yoga organizzati da insegnanti che stimi, di cui ti piace il metodo;
  • la tipologia di alloggio, anche in questo caso, scegli una proposta che corrisponda alle tue aspettative; se non sei un tipo da rifugio, per esempio, scegli una modalità di soggiorno più consona alle tue esigenze;
  • il prezzo, che deve essere congruo, in relazione all’offerta.

Vacanze Yoga in montagna: le principali destinazioni italiane

Ecco una selezione di regioni e aree geografiche che ti consigliamo per praticare yoga in montagna.

Lombardia

Le valli lombarde – bergamasche, bresciane, comasche e lecchesi – consentono di immergersi in panorami mozzafiato a poca distanza dalle grandi città, Milano in primis. Praticare yoga in Lombardia è quindi l’idea ideale per chi desidera staccare anche solo per un weekend.

09/02  Milano  Soul Kirtan con Caitanya Cintamani
11/02  Milano  Teacher Training 250h
17/02  DARFO BOARIO TERME  WEEKEND A BOARIO TERME Yoga, Mindfulness e terme
24/02  Soiano del Lago  Pranayama con Dona Holleman
26/02  Travaco’ Siccomario  CICLO DI RITIRI YOGA DI 1 GIORNO, IL FEMMINILE DIVINO
26/02  CUSANO MILANINO  STAGE DI ANATOMIA E BIOMECCANICA FUNZIONALE ALLO YOGA
26/02  MILANO MM1 PRECOTTO  GLI ANELLI DI VISHUDDI
03/03  MILANO  Concerto di Mantra e Satsang con Nitya e Ninad
03/03  Rho  Yin Yoga e Anatomia Teacher Training
10/03  Iseo - LAGO D'ISEO   Yoga, MBSR e Benessere del Cuore – Applicazioni in Cardiologìa e Prevenzione
10/03  Gera Lario  Retreat reSTART: allenamento consapevole, meditazione, lavoro simbolico con i tarocchi
22/04  OLDA VAL TALEGGIO   RITIRO BENESSERE YOGA BORGO ZEN
02/06  Milano  Formazione di Restorative Yoga: l’arte del non fare niente
04/08  Golferenzo  LIBERO EQUILIBRIO – Pasqua al borgo dei gatti

Trentino Alto Adige

Per chi ama la montagna con la M maiuscola è di sicuro una delle regioni più gettonate. Boschi rigogliosi, borghi secolari, paesaggi che regalano emozioni indimenticabili. Senza dimenticare l’offerta ricettiva di altissima qualità. Partecipare a una vacanza yoga e meditazione in Trentino Alto Adige è una di quelle esperienze in grado di rappacificarsi con se stessi.

16/03  San Cassiano  Vacanza yoga invernale sulle Dolomiti
07/04  Cavalese  Pasqua Yoga nelle Alpi del Trentino
16/06  DRO  VIVERE BENE OGGI – IMPARA L’ARTE DEL FLUIRE
31/07  Bressanone   Yoga a Bressanone in Residenza Papale, speciale 50+
07/08  Bressanone   Vacanza Yoga a Bressanone in Alto Adige – Speciale 50+

Piemonte e Valle d’Aosta

Due regioni montanare, con borghi pittoreschi e cime davvero sorprendenti. Anche qui l’offerta ricettiva è ampia e varia, con proposte che spaziano da agriturismi a chalet che profumano di legno.

Oulx, vacanza in montagna sulla linea del Drago

Laura Carla Eynard

La Linea del Drago

Scegli una vacanza in montagna in Piemonte dove potrai sollevare le tue frequenze per rigenerare corpo e mente con lo yoga.

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Yoga in Montagna - Piemonte

Piemonte

11/02  Torino  Mantra e Creatività Worshop e Concerto con NItya e Ninad
17/02  Casale Monferrato  Seminario Yoga e Meditazione al Castello
17/02  Oulx  Carnevale NaturYoga® in montagna 2023
17/02  Oulx  Week end Detox e Purificazione NaturYoga in Montagna. 17/18/19 Febbraio 2023
24/02  Oulx  Weekend di Carnevale tra Yoga, Natura e Sport in Montagna
03/03  Bosio  Ritiro Yoga e Ayurveda
03/03  Oulx  Weekend Yoga e Luna “Luna piena del seme” in Alta Valle di Susa
17/03  Oulx  Weekend Detox e Purificazione NaturYoga® in Montagna | 17/18/19 marzo 2023
17/03  Sauze d'Oulx  RITIRO YOGA IN VAL DI SUSA
18/03  S. Ambrogio di Torino  ENJOY the SILENCE – WALKING MEDITATION alla SACRA di SAN MICHELE
07/04  Oulx  PASQUA NaturYoga® “Yoga in ascolto della Natura” in MONTAGNA
30/06  Oulx  NaturYoga® Week end in montagna per conoscere le erbe utili alla salute
30/06  Bosio   Ritiro Yoga Shiv Shakti con insegnante dall’India
07/07  Oulx  NaturYoga®: Week end Yoga in montagna | 7 – 9 Luglio 2023
14/07  Oulx  Week end Yoga in montagna per ritrovare la tua energia
21/07  Oulx  NaturYoga® – Rigenera Corpo e Mente con un Weekend – Vacanza Yoga in montagna dal 21 al 23 Luglio 2023
29/07  Oulx  Cogli l’energia della Superluna e Riequilibra Corpo e Mente… con una Vacanza Yoga in montagna.
05/08  Oulx  Ritrova la forma e disintossica il corpo e la mente con una. vacanza yoga in montagna
12/08  Oulx  Ritrova Forza ed Energia sulla “Linea del Drago”
19/08  Oulx  Fai il pieno di Energia prima dell’autunno con una vacanza yoga in montagna

Dolomiti

Non sono una regione, ma meritano un capitolo a sé. Le Dolomiti sono un insieme di gruppi montuosi delle Alpi Orientali italiane, comprese nelle regioni di Veneto, Trentino-Alto Adige e Friuli-Venezia Giulia. Il profilo delle Dolomiti, ruvido ma ospitale, rimane nel cuore. Praticare yoga sulle Dolomiti è un’esperienza che chi ama la montagna non può non fare.

Dolomiti

Appennino tosco-emiliano

Se si pensa allo yoga in montagna non bisogna ricordare solo le Alpi, ma anche gli Appennini, la “colonna vertebrale” d’Italia. In particolare focalizziamo la nostra attenzione sull’Appennino tosco-emiliano, tra Toscana ed Emilia Romagna, un’area caratterizzata da paesi con storie da raccontare e un’ospitalità propria di quelle terre.

Yoga in Montagna - Emilia Romagna

Emilia Romagna

17/02  Valmozzola  Aprirsi a Ricevere, Weekend Yoga Intensivo San Valentino
24/02  Imola  WISDOM WINTER
10/03   Bagno di Romagna  WEEKEND YOGA E NATURA TRA LE FORESTE CASENTINESI
10/03  Corniglio  Yoga, Percorsi SPIRITUALI ed ENO-GASTRONOMICI sull’APPENNINO Parmense: fra BERCETO e la Francigena
17/03  Granara, Borgotaro (Parma)  Il Mattino dei Maghi – Spring Equinox Yoga Retreat
03/04  Comune di Travo   Diving into Our Inner Ocean
07/04  Valmozzola  Ritiro Yoga di Pasqua, Aprirsi a Ricevere
07/04  Canossa  Un nuovo inizio – Ritiro Mantra e Meditazione per il Risveglio
28/04  Valmozzola  Weekend Yoga Intensivo, Le Radici della Libertà, Ponte del 1 Maggio
29/04  BERCETO   Yoga, Percorsi SPIRITUALI ed ENO-GASTRONOMICI sulla VIA FRANCIGENA . 1° MAGGIO Retreat
27/07  San Cassiano 42031 Baiso  Ritiro Ashtanga Yoga con Daniele Bertani – Baiso (RE) 27-30 LUGLIO 2023
28/09  Civitella di Romagna  Ritiro Ashtanga Yoga con Daniele Bertani – Civitella di Romagna (FC) 28 settembre – 1 Ottobre

Abruzzo

Praticare yoga in Abruzzo significa poter godere della bellezza della natura, immersi nella quiete più profonda. Viene chiamata regione verde d’Europa perché sono presenti ben tre parchi nazionali – il Parco d’Abruzzo, Lazio e Molise, quello del Gran Sasso-Laga e quello della Majella –, il Parco Regionale Sirente-Velino e 38 tra riserve e oasi naturalistiche. Basti dire che, nel complesso, le aree protette sono circa il 30% del territorio regionale.

Numerose le attività da praticare: escursioni a piedi, a cavallo e in mountain bike, oltre allo sci e al trekking.


12/05  Villa Santa Lucia degli Abruzzi / Castel Del Monte  Ritiro di Rafforzamento e Riequilibrio in Natura
02/06   Villa Santa Lucia degli Abruzzi / Castel Del Monte  Ritiro di Rafforzamento e Riequilibrio in Natura
16/06  Villa Santa Lucia degli Abruzzi / Castel Del Monte  RETREAT DI RAFFORZAMENTO E RIEQUILIBRIO DELLE NOSTRE RISORSE IN NATURA
30/06  Villa Santa Lucia degli Abruzzi / Castel Del Monte  Ritiro di Rafforzamento e Riequilibrio in Natura
14/07  Villa Santa Lucia degli Abruzzi / Castel Del Monte  RETREAT DI RAFFORZAMENTO E RIEQUILIBRIO DELLE NOSTRE RISORSE IN NATURA
21/07  Villa Santa Lucia degli Abruzzi / Castel Del Monte  RETREAT DI RAFFORZAMENTO E RIEQUILIBRIO DELLE NOSTRE RISORSE IN NATURA
02/08  Villa Santa Lucia degli Abruzzi / Castel Del Monte  RETREAT DI RAFFORZAMENTO E RIEQUILIBRIO DELLE NOSTRE RISORSE IN NATURA
04/08  Villa Santa Lucia degli Abruzzi / Castel Del Monte  RETREAT DI RAFFORZAMENTO E RIEQUILIBRIO DELLE NOSTRE RISORSE IN NATURA
11/08  Villa Santa Lucia degli Abruzzi / Castel Del Monte  RETREAT DI RAFFORZAMENTO E RIEQUILIBRIO DELLE NOSTRE RISORSE IN NATURA
25/08  Villa Santa Lucia degli Abruzzi / Castel Del Monte  RETREAT DI RAFFORZAMENTO E RIEQUILIBRIO DELLE NOSTRE RISORSE IN NATURA
30/08  Villa Santa Lucia degli Abruzzi / Castel Del Monte  RETREAT DI RAFFORZAMENTO E RIEQUILIBRIO DELLE NOSTRE RISORSE IN NATURA
01/09  Villa Santa Lucia degli Abruzzi / Castel Del Monte  RETREAT DI RAFFORZAMENTO E RIEQUILIBRIO DELLE NOSTRE RISORSE IN NATURA
08/09  Villa Santa Lucia degli Abruzzi / Castel Del Monte  RETREAT DI RAFFORZAMENTO E RIEQUILIBRIO DELLE NOSTRE RISORSE IN NATURA

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Daniela Stasi

Scrivo per mestiere. Sono giornalista professionista ed esperta in metodologie biografiche e autobiografiche. Mi occupo di comunicazione aziendale (ufficio stampa, brand journalism, corporate storytelling, biografie e storie d'impresa) e di facebook content marketing. Con grande gioia conduco laboratori di scrittura autobiografica. Il mio incubo? Rimanere senza parole...